De onde viemos? O que somos? Para onde vamos?, 1897, Paul Gauguin, óleo sobre tela. Museu das Belas Artes de Boston
you will get
better sleep for greater longevity™
if and when the sleep environment is closer to Nature in your clothing, in your Bed,
in your Bedroom, in your Home, and in the Hotel Room and Bed when you sleep away from home
O sono e as 5 peles que nos separam do ambiente exterior
Como é mencionado na página _noage_®, o ambiente construído é uma camada ativa e protetora para os seres humanos — semelhante à roupa (segunda pele) e à nossa pele biológica (primeira pele). O ambiente da casa é aí considerado como a terceira pele.
Não obstante o referido conceito das 3 peles, é pertinente ter em devida conta – no sentido que vai da pessoa até ao seu confronto com o ambiente exterior -, duas outras peles que se posicionam antes daquela terceira: uma é a cama e a respectiva roupa de cama; a outra é o ambiente do quarto de dormir.
As pessoas passam aproximadamente 90% do seu tempo em ambientes fechados, sendo que 60% desse tempo é passado em casa, portanto cerca de 2/3 desses 90% passam-se em ambientes fechados.
Assim, num dia de 24 horas, passamos 14 a 15 horas em casa e, destas, 7 a 8 horas a dormir, o que significa que cerca de 50% do tempo que estamos em casa é passado a dormir.
Em relação ao ambiente do quarto de dormir, e dado que como vimos é aí que as pessoas passam 50% do tempo em que estão em casa, a sua saúde física e mental é influenciada diretamente por ele.
No que respeita à cama e roupa de cama, é óbvio que o respetivo desempenho durante o sono constitui também uma pele e muito significativa.
Tal como a nossa pele actua como um filtro e não como uma barreira hermética, o pijama, a cama e a roupa de cama, o ambiente do quarto de dormir, bem como o ambiente da respetiva casa, devem ser concebidos de modo a atuarem igualmente como filtros.
Acontece que a construção moderna negligencia frequentemente as necessidades biológicas dos seres humanos em favor da funcionalidade ou do desenvolvimento rápido.
Edifícios mal concebidos ou com manutenção inadequada, apresentando bolor, ventilação deficiente ou elevada densidade populacional, podem levar a doenças crónicas, problemas respiratórios, asma e stress significativo.
As concentrações de poluentes no interior dos edifícios são frequentemente duas a cinco vezes superiores às do exterior. O ambiente da casa e restantes peles devem dar prioridade a uma boa ventilação para eliminar toxinas, produtos químicos e excesso de humidade.
