.

longer healthy lifespan from better sleep quality

Sabemos que, para além dum sono de melhor qualidade e de atividade física moderada, uma dieta equilibrada é o outro dos três pilares de um estilo de vida saudável.

Como tal, damos aqui notícia das novas diretivas americanas quanto à dieta que os americanos devem seguir.

in real food.gov: “Better health begins on your plate—not in your medicine cabinet. The new Dietary Guidelines for Americans defines real food as whole, nutrient-dense, and naturally occurring, placing them back at the center of our diets.”

Na verdade, para além de exercício físico moderado, há uma relação também significativa entre a alimentação e a qualidade do sono, sendo a dieta equilibrada como se viu acima um dos 3 pilares de uma vida saudável.